排毒器官保養大法 營養師認證的由內至外的美
現代社會，我們每天都暴露在大量的環境污染之中。即使已經做到無煙、無酒的健康生活習慣，但從飲食、空氣、紫外線或藥物、香精等物質中，不經不覺深入身體，影響新陳代謝。一旦毒素積聚在體內、無法排出，更會從內到外反映在臉部、手部、或其他身體部位。因此「5大排毒器官」保養方法，清除體內廢物不積毒，連營養師都親自認證。
排毒器官保養法：肝臟
眾所周知，人體最大的解毒器官就是肝臟。由肝臟釋出的酵素能將毒性分解，成為可排除的無毒物質，透過腎臟轉換為尿液排出體外。為自己的肝臟分擔解毒的負擔，減少進食加工食品，遠離菸酒有助減少肝臟工作。同時選擇優質蛋白質，習慣規律運動，多喝水及保持充足睡眠，亦有利於肝臟修復，保持肝臟健康。
排毒器官保養法：腎臟
有次於肝臟，另一人體最重要的解毒器官。除了把毒素轉換成尿液排出體外，也能平衡身體酸鹼值、血壓、電解質有關。減少重口味的食物及含糖飲品，多補充水份即可達保腎效果。
排毒器官保養法：腸道
腸道對身體非常重要，又稱人體的第二大腦。健康的腸道有著大量有益菌叢，除了能幫助身體吸收營養，排除廢物，亦可協助腦部功能和情緒調節。近年，越來越多研究指出唱到對人體健康的重要。多攝取膳食纖維如全穀類食物、蔬果，及多喝水不失為好方法。而若有便秘的人士，亦可選擇補充益生菌，促進排便清除毒素，保養腸道健康。
排毒器官保養法：肺部
雖然空氣污染物看不見、摸不到，但仍然存在於四周威脅人體健康。許多空氣污染物質，如灰塵、細菌、病毒等，透過呼吸道進入肺部，健康的肺部能夠透過纖毛、體內的巨噬細胞等作身體保護，但若過多的污染物同時通過肺部，則會讓身體吃不消。例如在人多車多的道路上步行，大量的空氣污染物則會通過肺部。因此外出戴上口罩，規律的運動訓練肺活量，亦可多食用清肺食物，如山藥、南瓜、堅果等，增強肺部功能，保護身體健康。
排毒器官保養法：皮膚
很多人都會忽略皮膚作為排毒的器官。皮膚為排毒功不可沒的功臣之一，作為人體最大的器官，亦是抵抗外界有害物質的第一防線，保護身體免受紫外線、灰塵、細菌、及其他污染物的侵害，亦可透過排汗，減少身體毒素積聚，維持正常代謝。因此外出時多作防曬準備，減少刺激性物品，並做好肌膚清潔與保養，能減少皮膚敏感及建立最強的身體防線。
